Ana içeriğe atla

Şekersiz, Unsuz, Yağsız Fit Kek

    Herkese yeniden merhaba!
   
   Çok hoşuna gideceğinizi düşündüğüm bir tarif var bugün sırada. Şeker, un ya da yağ yok. Tamamen sağlıklı bir tarif, üstelik çok pratik. Tatlı krizlerini yatıştırmak için de bire bir. Öğretmenler odasından tam not aldı bakalım siz nasıl bulacaksınız :)


       Malzemeler

  • 2 adet muz
  • 7-8 yemek kaşığı yulaf ya da müsli
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1,5 yemek kaşığı ceviz
  • 2 çay kaşığı chia
  • 1 tatlı kaşığı karbonat 
  • 2 çay kaşığı kaşığı bal
  • 1 fiske tuz
   Muzları çatalla ezin. İçine yoğurdu ve balı ekleyip karıştırın. Yulafı blenderdan geçirip un haline getirin. Yulaf yerine müsli de kullanabilirsiniz. Böylece içine kuru meyve de koymuş olursunuz. Ben bu tarifte yarısını müsli yarısını yulaf olarak kullandım.  Un haline gelen yulafları muzlu karışımın içine ilave edin. İçine geri kalan kuru malzemeleri de katın ve iyice karıştırın. Ben ceviz kullandım ancak fındık, badem vb. kuru yemişleri de tercih edebilirsiniz. Tarçın seviyorsanız yarım çay kaşığı kadar tarçın da ekleyebilrsiniz. Chia koymak da tamamen size kalmış. Ayrıca kakaosuz da denenebilir.
  Hamuru hafifçe yağladığınız muffin kalıplarınıza bölüştürün. Üzerine isterseniz bitter çikolata koyabilirsiniz. Bütün kek kalıbında da yapılabilir ancak muzlu tariflerde içi biraz çiğ kalabiliyor. O yüzden muffin kalıplarında daha güzel pişiyor. Bu tariften yaklaşık 6-7 adet çıkıyor.
   Önceden ısıtılmış fırında 150-170 derecede 30-40 dakika kadar pişirin. Üzeri çabuk kızarıyor ama içi biraz çiğ kalabiliyor. Bu yüzden ağır ağır pişmesinde fayda var. Siz yine de ara sıra kontrol etmeyi unutmayın.
   Afiyet olsun!

Bir sonraki postta görüşmek üzere

Hoşçakalın

Işıl Çığırdan

Instagram: isilcigirdan
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Farklı Fular Kullanımları

   Herkese yeniden merhaba!    Bahar sanırım bu kez kesin dönüşü yaptı. Böylece sıkıcı montlardan, koyu renklerden kurtulmanın zamanı da artık geldi. Kıyafetlerimizi renklendirmenin zamanı! Bu konuda fularlar kıyafetlerimizi tamamlayan oldukça güçlü aksesuarlar arasında bence.
Yorum Gönder
Devamı

Loreal Paris Saf Kil Arındırıcı Jel

    Herkese merhaba!     Bugün Loreal Paris Saf Kil Arındırıcı Jelinden bahsedeceğim. Bu serinin üç çeşidi var. Bunlar: Arındırıcı Jel, Detoks Jel ve Peeling Jeli. Bende olan çeşidi ise Arındırıcı Jel.     İçerisinde 3 saf kil ve okaliptüs özü bulunuyor. Makyaj kalıntılarını ve fazla yağı gidermeyi talep ediyor. İçerisindeki killer ve killerin etkileri ise şunlar:       Arı kil: Cildi pürüz ve fazla yağdan arındırır.       Montmorillonit kili: Cildi kusursuzlaştırmaya yardımcı bakım sağlar.       Ghassoul kili: Cildi temizler.       Okaliptüs özü: Cildi arındırır.     Kilin en önemli faydası yağlı ciltlerde yağ üretimini dengelemesi. Ayrıca gözenekleri sıkıştırıp sivilce oluşumunu da engelliyor. İçerdiği mineraller sayesinde de cildi besliyor. Bu jel ise ne jel ne de kil gibi değil. Biraz daha maskeye yakın, köpüren bir kıvamda. Tam olarak kil gibi de kokmuyor. ...
Yorum Gönder
Devamı

Vicdan Çorbası - Dilara Koçak

   Herkese yeniden merhaba!    Birkaç haftadır blogu aksattım ve şimdi geri döndüm. Yazmayı da blogu da çok özlemişim bu kısa sürede. Umarım herkesin keyfi yerindedir :)    Evet başlıktan anlaşılacağı gibi bugün size bir çorba tarifim var. İftar için hala hangi çorbayı yapsam diye karar veremediyseniz ya da evde tek tük kalan sebzeleri nasıl değerlendirsem diye düşünüyorsanız, doğru yerdesiniz!
Yorum Gönder
Devamı